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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
一度発症すると激しい痛みをもたらし、睡眠の妨げになることもある 「五十肩」 。
痛みもさることながら、可動域の制限を起こして腕が上がらなくなったり、後ろに手が回らないなど日常生活に支障をきたすことがあります。
高い所にあるものが取れなかったり、着替えに時間がかかったりと不便なこと極まりないです。
この五十肩になる原因として、その多くは加齢や運動不足から発症するものが多いのですが、中には意外な原因もあります。
それは・・・スポーツです。
え!? スポーツで肩周りを動かしているのに五十肩になるの? と疑問を持たれる方が多いと思います。
しかし、現実に起こるのです。
それは、肩の使い過ぎです。
野球のピッチャーの投球動作やテニス・バドミントンなどのラケットを振る動作などによって肩を酷使すると、肩関節を構成する軟骨や腱・靭帯などが損傷して炎症を起こしてしまいます。
このようにスポーツによって五十肩が起こることがあるので、肩を酷使するスポーツをされている方はしっかりと予防に努めましょう。
まずこまめな水分補給とストレッチを欠かさないようにしましょう。
そのうえで日頃から肩の状態をチェックし、異常を感じたときはすぐに中断する勇気をもちましょう。
寒い時期にこのようなスポーツを行うときは、充分にウォーミングアップを行い、肩がしっかりと温まるまでは激しく動かさないようにしましょう。
このようなことを心掛けるだけで、かなり五十肩のリスクを下げられますよ♪
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