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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 コロナ渦 になり増えた体の悩みとしては、肩こり・腰痛・太った ということが挙げられます。

 その原因としては、在宅ワークなど働き方と生活様式が大きく変わったこと。

 

 例えば、通勤しないことで歩く歩数が大幅に減って、運動不足になったこと。

 自宅での時間が増えた分、インターネットを利用する時間が増えて、座っている時間が増えたこと。

 

 環境面では、オフィスと自宅での作業環境が大きく違うことが挙げられると思います。

 オフィスでは、パソコンデスクとチェアがあるのに対して、自宅では床に座ってパソコンをしている人もいるでしょう。

 そうすると、高さが合わずに不良姿勢で仕事を長時間行うことになり、肩こりや腰痛などに悩まされることになります。

 

 動く量が大幅に減ったうえに、人目を気にしない環境になったことで、間食をすることが増えた人は、消費カロリーが減ったのに摂取カロリーが増えているので、当然太ります。

 体重が増え、体型が崩れだすと姿勢にも悪影響を及ぼし、崩れた姿勢は肩こりへとリンクしてしまい悪循環に陥ります。

 このようなことから、コロナ渦では肩こりに悩む人が増えていると考えられます。

 

 この問題を解決するためには、散歩でもいいので最低でも通勤していたときと同じ距離もしくは歩数を歩きましょう。

 そして、体が硬くなって代謝が落ちてしまわないように、時間を決めてストレッチを毎日の日課にしましょう。

 

 さらに、作業環境をオフィスに近づけるよう、高さが合うテーブルやイスを用意するか、どうしても床に座らないとしょうがない人は、座布団を数枚おしりの下に敷いて、足よりもおしりの方が高くなるようにしましょう。

 そうすることで、骨盤が立った状態で座れることになり、正しい姿勢がとりやすくなります。

 

 このようなことに取り組むことで、コロナ渦での肩こりの悪化を防ぎ、改善に繋げていきましょう!

 

 

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※デスクワーク中にコレをしていると肩が凝ります。

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 

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