当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

ダイエットをしていてもなかなか思い通りに痩せないのが、

「脚」ですね。

 

下半身は上半身に比べると、脂肪を溜め込みやすく痩せにくいので、脚痩せするには運動を取り入れないとなかなか難しいです。

 

そこで今回おすすめするのが、

「エア自転車こぎ」です。

 

この方法は、脚とお尻の筋肉を使うので、シェイプアップになります。

また、脚を上に向かって上げるため、血液やリンパの流れを良くするので、むくみの解消にも繋がります。

 

【エア自転車こぎの仕方】

・仰向けに寝転びます。

・脚を天井に向かって上げます。

・腰を浮かせて、両手で腰を支えます。

・この状態で自転車をこぐ動作をします。

・まずは30回くらいから始めて、慣れて来たら50回、100回と回数を増やしていきましょう!

 

脚痩せをしたい人は、エア自転車こぎをがんばって、スッキリ美脚を目指しましょう☆

 

 

mukumi

 

 

過去記事もお読み下さいね~♪
      

※内股が原因の「下半身太り」

※皮下脂肪が原因の「下半身太り」

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 ←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村

——————————————————

しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

———————————————————-

股関節の施術