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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝晩は気温が下がって寒い日もある今日この頃、あなたの体調はどうですか?
この時期に夏のある習慣が抜けきらないと、全身の不調に繋がってしまいます。
その習慣とは、冷たいものを摂ることです。
今年も猛暑、酷暑と言われるほど暑い夏でした。
暑さを凌ぐために冷たいジュースやアイス、キンキンに冷えたビールなどを摂っていたと思います。
夏の間はある程度までは仕方がないと思います。
でも、夏が終わったこの時期になっても当たり前のようにこれらを摂っていると、内臓が冷えてしまいます。
実はこの内臓を冷やすことがあなたの体を不調へと導いてしまうのです。
まず消化器系では、食欲不振や消化不良、便秘や下痢などが起こる原因になります。
そして、血行不良が起こることで、頭痛や肩こり、腰痛、末端の冷え、脚のむくみ、肌荒れ、さらに代謝が低下して太りやすくなります。
このような不調に陥る可能性があるのです。
だから、暑さがそれほどでもないのなら、冷たいものは出来るだけ控えるようにしましょう。
そのうえで、体を内外から温めると不調を予防出来るのです。
例えば、温かい飲み物や食事を摂ることで内臓を温めましょう。特に根菜を食すのが◎
お腹の冷えを感じたら、腹巻を着用しましょう。
適度な運動によって身体を動かすと血行が促進され、体が温まります。
入浴でゆっくりと湯舟に浸かって体を芯から温めるのも効果があります。
この秋は内臓を冷えから守って体調を整えましょうね!
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