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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
昔から「頭寒足熱」という言葉があります。
文字通り頭を冷やして足先を温めるということですが、これには温め過ぎてのぼせるのを防ぐ効果があります。
これは、足元を温めて血流を良くしながら、頭に血が上ってのぼせるのを防ぎましょうという意味です。
ただし、例外もあります。
こたつに入って、電源をつけっ放しで寝ると、ずっと温められている下半身と、こたつの外で冷やされて体温が下がった上半身の温度差が大きくなり過ぎます。
だからといって、上半身が寒くなって全身をこたつの中に入れてしまうと、全身の体温が下がらずに眠りの質が低下してしまいます。
眠りの質を向上させるには、体温が徐々に下がっていくのが理想なのです。
同じことは、電気毛布でも言えると思います。
電気毛布の場合は、就寝前に寝床を温めるのに使い、就寝時には電源を切るようにしましょう。
もしくは、タイマーをかけて自動的に電源が切れるようにしておきましょう。
徐々に体温を下げていくのに適しているのは、湯たんぽが一番です。
就寝前に寝床を温めてくれて、就寝後は少しずつ体温を下げてくれるので、睡眠の質の向上が期待出来ますよ!
ぜひお試し下さいね♪
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