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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの体は、柔らかいですか？ それとも硬いですか？
一般的には、柔らかい方がケガもしにくく、肩こりや腰痛に悩まされるリスクが低いことから、良いとされています。
でも、それには限度があり、必要以上に柔らかすぎると、 「関節」 が緩くなって、捻挫や脱臼を起こすリスクが高くなってしまいます。
こういった状態になる原因としては、先天的な 過度可動性 を持った人を除くと、運動不足による筋力低下 や 靭帯の強度低下 などが挙げられます。
関節は骨や靭帯、腱、筋肉などによって支えられています。
例えば、捻挫によって靭帯が伸びてしまうと、より関節が不安定になり、再発しやすくなる他、その後の生活に影響が出てしまいます。
このような人は、可動域の制限を超えるような時に、それを制御するだけの筋力が無いために起こります。
また、関節が緩くなると、身体が歪みやすくなることも考えられます。
これを改善するためには、関節をしっかり支える筋肉をつけて、緩みを防止する必要があります。
筋力がない人が筋トレを始めるのはつらいと思いますが、その後の人生を考えたらどこかで始めないと、後悔をする事になるかもしれませんよ！
始めるのが遅ければ遅いほど、さらなる筋力低下を招き、ハードルが高くなってしまいます。
今からでも遅くないので、始めてみて下さい。
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