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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人間にとって 「肩甲骨」 がスムーズに動くかどうかは、健康か不健康かの分かれ道といってもいいかもしれません!
肩甲骨が錆びついて動かなくなると、肩の可動域が狭くなり、血流が悪くなることで代謝が落ち、痩せにくい身体になってしまいます。
また、肩甲骨が左右に広がった状態で固まってしまうと、背中が丸くなり、頭が前に突き出た姿勢が常態化してしまい、姿勢の悪さから肩こり・首こりの原因になってしまいます。
さらに二の腕が太くなったり、猫背によって顔を前に突き出した姿勢によりお顔が大きく見え美容面でも損をすることに・・・。
それゆえ、肩甲骨の周りの筋肉が柔軟で肩甲骨がスムーズに動く状態が望ましいといえるのではないでしょうか。
ということで、今回はあなたの肩甲骨が錆びついていないかチェックをしてみましょう。
【肩甲骨の錆びつきチェック】
・両手をそれぞれ背中の上からと下から回して、繋ぐことが出来ますか? 出来る人は上下を入れ替えてやってみましょう。
・両手を背中側に回して合掌出来ますか? 手のひらがピッタリとくっつけばOKです。
・体の前面で両手のひらと肘をピッタリくっつけてそのまま真上に上げ、肘が鼻の高さまで上がりますか?
・床に仰向けに寝転び両肩を床につけることが出来ますか?
以上の4項目が出来ない人は、錆びつき肩甲骨になっていると考えられます。
今後はストレッチによって、しっかりと肩を動かしたり、肩甲骨を背中の真ん中に寄せるようにしていきましょう。
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