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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　「首」 が太くなると、太って見えることから、お悩みの人もいるのではないでしょうか?

　多くの場合は、生活習慣に原因があります。

(姿勢の悪さ)

　ネット社会になり、誰しもがパソコンやスマホを日常的に使用しており、それが悪姿勢へと繋がっています。

　両肩が内巻きになり、肩甲骨が左右に広がり、背中が丸くなると、頭が体よりも前に出た猫背姿勢になります。

　すると、ボーリングボールほどの重さがある頭を支える首周りの筋肉が緊張状態になり過剰発達することで、首が太くなってしまいます。

(肩こりによるむくみ)

　長時間のパソコン作業や運転、育児中の抱っこなどによって肩こりになると、緊張した肩周りの筋肉が血管やリンパ管を圧迫して流れが滞り、疲労物質や老廃物が溜まりやすくなります。

　すると、首周りがむくんでしまうので、首が太く見えてしまうのです。

(首周りのハードトレーニング)

　運動不足を解消するために筋トレを日課にしている人もいると思います。

それ自体はとても良いことなのですが、首周りを鍛えるトレーニングがハード過ぎると、筋肉によって首が太くなってしまうので注意が必要です。

　どうですか、該当するものはありましたか?

　このように生活習慣によって繰り返されることで、首が太くなっているケースはとても多いのです。

　まずは正しい姿勢を心がけること。

　そして、下を向かなくていいときは、目線を上げて頭が体の真上にくるようにして、首周りの負担を減らしましょう。

　継続して下を向く必要があるときでも、時々は目線を上げるようにしましょう。

　トレーニングについては、ほどほどに。

　このようにして、首が太く見える原因を減らして、スッキリした首へと仕上げていきましょう!

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※猫背を改善して 「小顔」 に見せよう!

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