当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
長時間PCやタブレット・スマホなどを利用する人は、首の筋肉を酷使して、血行不良からコリや痛みを発症することが多いです。
まず、第１に長時間続けてこのような機器を利用するのはおすすめできません。
やはり、１時間に１回は首に休憩を与えてあげないとキツイですね!
そして、少しストレッチをして、疲れた首の筋肉をリフレッシュさせてあげるのがいいですよ♪
【首の筋肉をリフレッシュさせるストレッチ】
・イスに腰掛けて、背筋を伸ばします。
・右手を左耳の上あたりに添えて、ゆっくり息を吐きながら首を右に倒していきます。
・左手を伸ばしたまま45°くらいまであげて、手の平を上に向け、10秒キープします。
・手はあげたまま頭を戻し、今度は左後方を見るように首を捻っていき10秒キープします。
・首と腕を元に戻します。
・反対側も同様に行います。
適度に休憩とストレッチを行うことで、首の筋肉をリフレッシュさせて、血行の促進をはかり、疲労を残さないようにすることで、仕事の能率もきっと上がっていきますよ ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛、肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
＜ HOLD STRETCH & LANNA STYLE ＞
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、0120-581-561まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
