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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
寒い日が続きますが、皆さんは「風邪」をひいたりしていませんか?
風邪をひくと、「肩こり」がひどくなることがありますよ!
この原因は、
免疫細胞が風邪のウイルスと戦う
↓
発痛物質であるサイトカンが放出される
↓
サイトカンが血液に乗って全身を巡る
↓
ウイルスと戦った疲労で血流が悪くなり、関節に溜まって肩こりを発症
という流れです。
では、対処法は・・・
◯しっかり休養をとりましょう。
◯栄養バランスのとれた食事をとりましょう。
◯体力に余裕があれば、背中のストレッチをして、自律神経のバランスを整えましょう。
まずは風邪を治すことに集中して、動けるようになったらストレッチなどで身体を動かしましょう。
あまり長く横になっていると、さらに血の巡りが悪くなるので、肩こりも悪化してしまいます。
最初は安静が必要ですが、いつまでも寝たきりではなく、動けそうなら様子を見ながら思い切って動くことが大事です。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※肩こり改善には、「食事」に気を配りましょう!
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〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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(姫路商工会議所 西側すぐ)
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