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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
肩こりが酷い人は、体を冷やさない、水分補給を怠らない、軽い運動をすることなどが必要ですが、実は「日頃の食事に気を配る」ことも重要なのです。
好きなものばかりを食べていては、ついつい食べ過ぎたり、栄養のバランスが偏りがちです。
大事なのは、毎日の食事で意識して野菜を摂るようにすることです。
野菜を摂る量が増えることによって、ドロドロだった血液がサラサラに近づいていくことでしょう!
にんじん、ピーマン、たまねぎ、かぼちゃなどは、血液をサラサラにしてくれる野菜なので積極的に摂ってほしいものです。
それから、よく噛んで食べることも大事です。
食べ過ぎの防止につながるばかりか、顎をよく動かすことで肩こりの改善につながります。
「食事」と「肩こり」は関係ないように思えて、実は深い関わりがあり、意識することによって、毎日の少しずつの積み重ねが変化していき、肩こりが楽になっていくのです。
どうですか? 食事に対する意識を変えてみる気になりましたか?
最後までお読み下さりありがとうございます。
〈年末年始の営業について〉
2014年
12/29(月) 通常営業(10:00～20:00)
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2015年
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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優しいストレッチ整体の
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