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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　近畿はここ一週間の冷え込みが厳しく、雪が降る地域もありそうです。

　先日はここ姫路でも初雪が降りました。

　この 「雪」 が降ると体調不良になる人が一定数います。

　雨が降ると体調を崩すケースと同じくこれも低気圧が影響しているのです。

　このように低気圧の影響を受けて起こる体調不良を 気象病 と呼ぶことがあります。

　影響を受けやすい人は、内耳が気圧の変化による刺激に敏感な人が挙げられます。

　また、疲れによって自律神経のバランスが乱れている人などです。

　この症状が女性に多くみられるのは、体内で熱を作るための筋肉量が不足している人が多いからです。

　気象病を予防・改善するためには、以下のような生活習慣の改善が大事です。

・夜更かしをせず、食事のタイミングなど規則正しい生活を心掛けましょう。

・適度な運動を行いましょう。

・起床後すぐにカーテンを開けて、朝日を浴びましょう。

・入浴はぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。

・ストレスを溜め込まないよう自分なりの解消法を実践しましょう。

　このようなことに取り組むことで、自律神経のバランスを整え、気象病を予防・改善することが可能となります。

　低気圧に負けない強い体を作って、天候の変化による不安から解放されるようにしていきましょう!

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※しっかり息を吐いて「自律神経」を整えよう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。