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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
五十肩をはじめとする肩関節の強い痛みがあると困るのが着替えです。
一日の中で少なくとも2回は着替えを行う人がほとんどではないでしょうか?
人によってはそれ以上に着替えをするという人もいます。
肩関節に強い痛みがあると、これまで普通に行っていた日常の動作に支障をきたすようになってしまいます。
この辛い着替え中の痛みを少しでも減らすために、以下の手順を試してみて下さい。
うまくいくと、痛みが最小限で着替えが出来るかもしれません。
【シャツなどを着るとき】
・袖を通すのは、肩が痛い方の腕を先に通しましょう。
この方が肩が痛い方の腕を動かす範囲が少ないので、肩の痛みが出にくいです。
後から袖を通すと、かなり腕の動きが要求されるので、肩に痛みが出やすいです。
※ 最初の袖入れの際に服が捻じれてしまうと着にくくなってしまうので、動かせる方の手で一旦捻じれを整えてから、後の袖入れを行うようにしましょう。
【シャツなどを脱ぐとき】
・痛い方の肩先だけを外しておきます。
・痛くない方の袖抜きをして脱ぎます。
また、肩に痛みがある人がTシャツタイプを着るのは難しく痛みが出やすいので、問題がなければ前ボタンのシャツを着用するのがオススメです。
尚、今回ご紹介させてもらった着替え方は、必ずしも万人に合うわけではなく、痛みの出方は肩を動かす方向によっても違うので、合わなければ無理をしないで下さい。
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