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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
GWの過ごし方についてですが、仕事が休みで 「お酒」 を飲むのを楽しみにしている人もいるのではないでしょうか?
適量にたしなむ程度なら緊張も緩み、楽しい時間を過ごしてもらって問題はありませんが、飲み過ぎると満腹と感じさせるホルモンが抑制されるので、満腹中枢が麻痺してしまい、食べ過ぎに繋がってしまいます。
また、ビールは飲み過ぎると食欲増進効果が働き、食べ過ぎに繋がる危険があるので、ダイエット中の人は注意が必要です。
ビールを飲むとガストリンというホルモンが分泌され、この物質が胃を刺激して胃酸の分泌を促します。
すると、食欲が増進されて食べ過ぎてしまい、摂取カロリーが増えるので太ってしまうということになります。
このようにお酒がスイッチになって、食べ過ぎるということを認識しておきましょう。
また、お酒に合うおつまみは、脂っこいものや味の濃いものなので、お酒によって塩分への欲求が高まっている中、酔った勢いで食べていると、すぐにカロリーオーバーになってしまいます。
こんなことにならないためには、いくらGWの長期連休だからといって、だらしない飲み方をしないことです。
朝や昼から飲み続けてゴロゴロして過ごしたり、自宅から一歩も出ずにほとんど歩かなかったり、TVや動画配信などを見ながら飲んでいると、飲み過ぎに繋がり太るということを念頭に節度ある飲み方をするようにしましょう!
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