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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暑い日が段々と増えてきましたね。
でも、夏が来る前に梅雨に入ります。
梅雨に入るのにあたり気をつけたいのが「熱中症」です。
熱中症というと、カンカン照りのときに起こるイメージがありますが、実は雨でも曇りでも起こります。
梅雨になると雨や曇りの日が多くなりますが、気温がそんなに高くなくても湿度が高い日は要注意です。
汗をかきやすいうえに、かいた汗が乾きにくく、熱の発散がうまくできないことから体内に熱がこもって、熱中症が起こりやすくなるのです。
また、梅雨で雨が続いた後の晴れ間についても注意が必要です。
急に暑くなると、私たちの身体は適応できないので、熱中症になりやすいのです。
このことを理解したうえで、除湿器を可動させて湿度を管理したり、換気をして風を通したり、吸湿性に優れた肌着を着用するなどの対策をしましょう。
そのうえでこまめな水分補給を心がけましょう。急に暑くなった日に外へ出て、大量の汗をかくようであれば、塩分も摂取しましょう。
汗が蒸発するときに熱を発散するので、汗を乾いたタオルで全部拭き取ってしまうと、体内に熱がこもってしまいます。
汗を拭くときは、軽く湿らせたタオルやウェットティッシュなどを利用するようにしましょう。
これから熱中症のシーズンに突入することを意識して、汗をかきやすい身体にして、体内の熱を放出するようにしていきましょう。
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