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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
いよいよ近畿地方も「梅雨」に入りました。しかし、こんなに遅い梅雨入りって・・・。
梅雨がくるより先に夏になりそうな感じでしたけど(笑
そして、梅雨入りしたとたんに台風、豪雨・・・なんだか極端ですね!
さて、この梅雨に入ると気をつけてほしいことが4つあります。
それを1つずつ紹介しますね。
【気象病】
気温や湿度・気圧などの変化によって自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで引き起こされる症状の総称で、片頭痛や神経痛、めまい、肩こりなどを強く感じるようになります。
対策としては、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を行うこと、こまめに水分を補給すること、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かることなどが有効です。
【食中毒】
この時期は気温と湿度の上昇に伴い、細菌が繁殖しやすくなります。作りおきや買ってきた食材も時間をおくとすぐ傷んでしまいます。
食中毒を起こすと腹痛や下痢・嘔吐などの症状をはじめとして、最悪の場合は死に至ることもあります。
対策としては、規則正しい生活を心がけ、睡眠をしっかりとって、ストレスの解消に努め、免疫力を低下させないことです。
また、冷凍・冷蔵が必要なものはすぐ保存し、調理の際はよく手を洗うこと。調理に使ったまな板や包丁は熱湯消毒しましょう。
【カビ・ダニ】
湿度が高くなるこの時期は、カビやダニが繁殖しやすい時期です。
これらの繁殖を防ぐための対策としては、天気の良い日に窓を開け、押し入れやクローゼット、浴室の換気をしましょう。
さらに、除湿器やエアコンを使って、湿気を取り除きましょう。
【熱中症】
梅雨の晴れ間で急に暑くなった日には、熱中症に注意が必要です。
暑さに慣れていない身体は、同じ体温でも汗のかき始めが遅く、出る量も少ないので、熱の排出がスムーズに行われないので、体内に熱がこもりやすくなります。
対策としては、こまめに水分を補給すること。汗をかいたら塩分も補給しましょう。室内ならエアコンを使用して身体を守りましょう。
梅雨の時期は体調を崩しやすい時期です。でも、その原因となるものに対して対策をしておくことにより、そのリスクをグッと下げることが可能です。
しっかり対策をして、憂鬱になりがちな梅雨の時期を乗り切りましょう♪
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