当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
子どもの成長期に起こる足特有の症状や痛みは 「成長痛」 と呼ばれています。
主に膝を中心にふくらはぎ、すね、太もも、関節などに痛みが現れます。
昔から骨の成長に伴う痛みと考えられてきましたが、はっきりとした原因は不明です。
ただし、成長期の子どもは骨や関節などが未熟なため、激しい運動を行うと筋肉が疲労しやすく、そのため痛みやだるさなどが生じやすいと考えられます。
子どもにとって、この成長痛は辛いものであるため、可能な限り大人が出来ることをしてあげて、痛みを緩和させてあげたいものです。
一般的な緩和策としては・・・
・足をさする
・優しくマッサージをする
・お風呂でぬるめのお湯で温め、血行を促進する
などが挙げられます。
今回は、これに加えて太もも裏を伸ばすストレッチをオススメします。
・足を肩幅に開いてしゃがみます。
・両手でそれぞれ両足首を握ります。
・前ももと胸をくっつけます。
・前ももと胸が離れないようゆっくり膝を伸ばしていきます。
・目一杯伸びたところで10秒キープします。
・痛みと相談しながら、ここまでを3~5セット行いましょう。
このストレッチでは、太もも裏を伸ばすことによって、バランスをとっている前ももも緩むので、膝下が引っ張られる力を弱め、痛みを軽減するのが狙いです。
ぜひ、行ってみて下さい。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~
最終入店 19:00
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
- 投稿タグ
- #成長痛