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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ストレッチを行うときは、筋肉が冷えていないとき(温まっているとき)が望ましいのですが、これは筋肉が伸びやすい状態のときだからです。
そのことを理解したうえで、入浴後にストレッチを行う人も多いと思います。
ただし、ここにはひとつだけ大きな落とし穴があります。
それは、 「入浴後」と「入浴後すぐ」は意味が異なるということです。
ゆっくりとお風呂に浸かって、身体を芯から温めてからストレッチを行うのは正解です。
ですが、まだ汗が出続けていて水分補給もしていない「入浴後すぐ」の状態でのストレッチはちょっと待って下さい!
この状態は身体が脱水状態であり、水分が足りていないことから血流もよくないので、ストレッチには不向きであり、せっかく行っても思ったような効果を得られないことになります。
入浴後はまず水分の補給をして、発汗がある程度治まってからストレッチを行いましょう。
もちろん身体が完全に冷めてしまわないうちに始めるのは変わりません。
しかし、お風呂から出ると同時にすぐ始めるのが良いことではないということを理解して下さいね♪
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