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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
仕事を終えて帰宅したらリラックス出来ていますか?
自宅は疲れた身体と心を癒してくれる空間であることが望ましいですね。
仕事をしているときは交感神経が優位に働いており、帰宅後は副交感神経を優位に働かせることでリラックス出来て疲れも回復に向かいます。
しかし、帰宅後の部屋が落ち着いてくつろげないような部屋であったなら、心身のリフレッシュが出来ずに疲れは溜まってしまいます。
散らかっていたり、無機質な家具ばかりに囲まれていたり、部屋の色合いが落ち着かないものだったりすると、自律神経のバランスもなかなか整わずに睡眠の質にも悪影響を及ぼすかもしれません。
そこで、休日に掃除をしたらリラックス出来る部屋に少しずつ模様替えしてみませんか?
まずは整理整頓して物が散在していない状態を作りましょう。
そして、家具を買い替えるタイミングがきたら、メタリック調なものよりも癒しを感じられるウッド素材や天然素材のものをオススメします。
家具は直接肌に触れる機会も多いので、素材の柔らかさや温もりを感じられることで安心感が得られ癒し効果がグッとアップします。
色合い的には、葉や木の色を連想させるグリーンやブラウンが心を落ち着かせ、リラックスさせてくれるのでオススメです。
そしてバラバラの色の家具を置くよりもある程度統一感がある方が落ち着いて過ごせますよ。
一度に全てを入れ替えるのは難しいと思うので、少しずつ自分をリラックスさせてくれる部屋作りをして、自律神経を整え睡眠の質を上げ疲労回復へと繋げていきましょう!
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