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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ラジオ体操第一の正確な動きを把握するために動画を見ていて、つい気になったので第二の方も見たのですが、これって素晴らしい動きですね!
実は私は子供の頃、ほとんどラジオ体操第二はやったことないので、記憶の中にありません。
夏休みの朝のラジオ体操では、第一が終わって第二の音楽が鳴り出すと、音が止められていましたから。
それで、そのラジオ体操第二を見たのですが、これって肩こりにも腰痛にも効果がある動きだと思います。
また、身体の歪みの予防にもなると思います。
なんで、子供の頃第二はやらせてもらえなかったんでしょうね?
この第二は、体を鍛え筋力を強化することを目的としているのだそうですけど、これ絶対に体にいいですよ♪
いろんな方向に腕を動かして肩周りの筋肉は緩むし、股関節を曲げて腰周りやもも裏の筋肉を伸ばしたり、肩こりや腰痛にお悩みの人にやって欲しい動きが散りばめられていますよ。
新型コロナウイルスの感染予防で外出を控えている人は、運動不足解消に屋内で出来る動きだけでもやってみるといいですよ!
血流改善(代謝UP、冷え・むくみの解消)、肩こり・腰痛の改善、身体のゆがみの予防などの効果が期待出来ると思いますよ!
何回か行って慣れるまでは、動きがギクシャクするかもしれないですけど、動画を見ながら真似ていたら割と早く馴染んでくると思います。
物は試しに一度やってみましょう!
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