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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
コロナ渦のなか、マスクの着用、ソーシャル・ディスタンス、リモートワークなど・・・
今までしていなかったことをするようになって、 「ストレス」 が溜まっていませんか？
実はこのストレスが溜まっている人ほど肥満になりやすいのです。
人はストレスを受けると、それに対抗するホルモンとして、コルチゾールが分泌されます。
このコルチゾールが分泌されると、食欲を抑える役割のあるホルモンのセロトニンが減少し、食欲が増してしまいます。
また、コルチゾールには、筋肉を回復させる成長ホルモンの分泌を抑制する作用があるため、筋肉が作れなくなり代謝が低下してしまいます。
皆さんご存知の通り、基礎代謝が低下すると太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。
このことからもストレスが私達の身体を太らせるといっても過言ではないでしょう。
では、ストレスを溜め込まないためには、どうすればいいのでしょうか・・・
・バラエティーを観て思いっきり笑ったり、悲しい映画を観て思いっきり泣くなど、感情を開放してストレスを解消しましょう。
・自宅で出来る軽い運動として、筋トレやストレッチを取り入れましょう。
・自宅で出来る趣味を充実させて、嫌なことを考える間を作らないようにしましょう。
このようなことを行い、ストレスを溜め込まないようにし、代謝が低下しないようにしていきましょう。
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