※「オクラ」を食べて、夏バテしない体になろう!

夏野菜であるオクラは好き嫌いが別れる食材ですが、実はあのネバネバしたぬめりが体にいいのです。

オクラは食べ合わせでも効果を発揮する食材で、

オクラ　+　レタス　を煎じると　→　便秘に効果

オクラ　+　よもぎ　+　ショウガ　を煎じると　→　下痢止め効果

があるのです。

・糖類・炭水化物を食べ過ぎる傾向の人は、オクラを食べると血糖値の上下の幅をなだらかにしてくれます。

・ネバネバに含まれるムチンは、細胞を活性化して老化予防に繋がるので、アンチエイジング効果が期待できます。

・ムチンは、粘膜を潤し強くする効果があるので、胃が弱り夏バテになるのを防いでくれます。

今からオクラを食べておくことで、暑さで弱りがちな胃をサポートして、夏バテしないように備えておきましょう!

また、栄養素や成分は、お互いに助け合って働くものなので、幅広い食材からバランスのとれた栄養を摂るようにしていきましょうね ^ ^

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