当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
冬になると食べたくなる石焼きいも。
おいしいですよね～♪
石焼きいもでなくとも「さつまいも」を好きで食べている人は多いと思います。
さつまいもの旬は今です。
せっかくさつまいもを食べるのであれば、健康効果について知ったうえで食べると、よりありがたく感じるのではないでしょうか?
そんなこんなで今回は、さつまいものありがたい効果についてです。
・さつまいもには多くの食物繊維が含まれており、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を吸着して排出することで、腸内環境を整えて便秘を予防してくれます。
・ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEをバランスよく含むことから、これらの相乗効果により、シミ・そばかすなどの改善につながることで美肌効果が期待できます。
・カリウムを多く含むことから、余分な塩分を排出し、むくみの防止に効果があります。
※ ただし、さつまいもに含まれる食物繊維は不溶性であり、水分を吸収するので、合わせて水分を多めに摂らないと、コロコロとした硬い便を作って排出しにくくなる恐れがあります。
さつまいもを食べる時は、くれぐれも水分を多めに摂ることをお忘れなく!
お腹の中をスッキリさせたい人は、「さつまいも + たっぷりの水分」を摂るようにしましょうね ^ ^
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※海のミルク「牡蠣」の健康効果
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります^^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
