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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

今回は「いかり肩」によって引き起こされる肩こりについてです。

 

いかり肩は、肩を引き上げる筋肉の硬縮と、その逆で肩を引き下げる筋肉の筋力低下が大きな原因で起こります。

長時間において肩に強い負担がかかると、肩を引き下げる動作が少なくなるので、いかり肩になりやすいのです。

肩を引き上げている時間が長いと、筋肉が硬直して肩こりを起こしやすく、慢性的な肩こりを抱える元になります。

 

【いかり肩の改善方法】

・蒸しタオルで温め、血行を良くしましょう。

・首をゆっくりと前後左右に倒したり、回したりするストレッチをしましょう。

・首を横に捻り、鼻を肩に近づけるストレッチをしましょう。

・息を吸い、鎖骨を下げるのを意識しながらゆっくりと息を吐きましょう。

 

「いかり肩」は、肩の筋肉の緊張が抜けないタイプなので、改善に向けた取り組みをすることによって、辛い慢性的な肩こりから解放されますよ!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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