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姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )/
さて、本日は「腹筋を使ってくびれを作りましょう」です。
お風呂上がりに鏡を見て自分のくびれにショックをウケたことはありませんか?
ある程度の年齢になるとお腹周りに脂肪がついてくびれが失われていきます。
今回は、脂肪の燃焼を高めてくびれを作るエクササイズをご紹介します。
・うつ伏せに寝ます。
・前方に肘を伸ばして腕で上半身を起こしていきます。
・気持ち良さを感じる程度で静止し10秒キープします。
・このまま体を右にひねって5秒、左にひねって5秒キープします。
・ゆっくり体を元に戻します。
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