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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
慢性的な頭痛に悩む方は、肩こりにより筋肉が強く緊張し、血流が悪くなることで、頭痛が引き起こされているケースもあるので、肩こりを改善していく方法を試みた方がいいかもしれません。
ご自宅で簡単に肩こりからくる頭痛を解消する方法を紹介しますので、ぜひ試してみて下さい。
・38～40℃くらいのぬるめのお風呂に20分くらい浸かりましょう。
・ストレッチや軽い運動をして、血流を良くしましょう。
・パソコンやスマホを連続使用する場合は、途中で適度に目を休ませましょう。
・蒸しタオルで目の周りを温めて血行を良くしましょう。
・こまめに水分補給をし、血中の水分量を増やし、血液をさらさらにしましょう。
・十分な休養と栄養をとり、ストレスを軽減しましょう。
・冬は肩周りが冷えないように暖かい格好を心がけましょう。
・机とイスの高さが合っているか見直しましょう。
・ショルダーバッグをかける時に片側ばかりつかわないようにしましょう。
肩こりからくる頭痛は、日常生活のなかに原因があり、ひとつひとつの問題はたいしたことがなくても、それが積み重なって起こるケースが多いのです。
逆に言えば、普段の生活の中で少しずつ気をつけるだけでもかなり改善されるということなのです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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