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「整体院 みどり健康館」の加藤です
しかし最近は、暑さのなかバテてダルさから姿勢が悪くなりがちです。
だから今日は「美しい立ち方」についてです。
1. 頭の中心を上から糸で引っ張られてるのをイメージしましょう。
2. 肩甲骨をしっかりと寄せて胸を張ります。
腕の力を抜いて肩が上がらない様にしましょう。
3. お腹を意識して力をこめて凹ませます。
4. 足はかかとをくっつけて軽く足先を開き、お尻の穴をキュッと閉めましょう。
正しい姿勢を続ける事で筋肉の使い方が変わり、筋力トレーニングと同じ効果が得られますヨ
