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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「必要な栄養素を摂取して吹き出物にサヨナラ」です。
何度も繰り返しできる吹き出物に悩まされている人は、けっこうおられるのではないでしょうか?
顔にできるものは非常に目立ち、人と会う時などはとても気になります。
そんな吹き出物を無くすのに有効な栄養素&食べ物をご紹介します。
尚、ビタミンCについては、前回このブログでも触れましたので今回は省きます。
吹き出物に効く栄養素は、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌などです。
〈ビタミンB2が豊富な食べ物〉
豚・牛・鶏などのレバー、うなぎ、納豆、卵等
〈ビタミンB6が豊富な食べ物〉
にんにく、まぐろ、牛レバー、かつお、いわし等
〈乳酸菌が豊富な食べ物〉
ヨーグルト、漬け物、キムチ、大豆、米等
最後までお読み下さりありがとうございます。
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