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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「下半身太りの解消法」です。
下半身太りは、多くの方が悩んでおられます。
下半身太りの原因は、内転筋の筋力低下により、他の筋肉とのバランスが崩れ、股関節が緩むことからゆがみが生まれます。
そして、筋力が低下したところにセルライトが蓄積するので、下半身太りになるのです。
では、下半身太りを解消するためには、どうすればいいのでしょうか?
それには、内転筋を鍛えることが必須になってきます。
【方法】
・背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。
・膝と膝の間にクッションや２つ折にした座布団を挟みます。
・そのままスクワットをします。
・これを２０回を１セットとし、１日に２セットして下さい。
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