当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「頭痛発作時の対処方法」です。
頭痛発作時には、医師の診断を受け、適切な薬を服用することが最も効果的ですが、状況によっては痛みを抑えるために効果のある方法があります。
ただし、大前提として頭痛に有効な対策は人によって違うので、自分自身にあった対処法をみつけましょう。
(片頭痛)
片側のこめかみだけが痛いなど、片側性の性質を有しており、心臓の拍動に併せてズキンズキンと痛みます。
・横になり部屋を暗くして安静を保ちましょう。光などの刺激は避けましょう。
適度に睡眠をとることにより、過敏になった脳を鎮静させ、拡張した血管を収縮させる効果があります。
・保冷パックや氷まくらなどをタオルで包んで、頭の下に敷き冷やしましょう。
・飴を舐める(低血糖が原因のケース)
(緊張型頭痛)
頭の両側や全体が痛み、圧迫され締め付けられる様な痛みを感じます。
・マッサージや入浴、腹式呼吸などでリラックスすることで痛みが抑えられるケースがあります。
たびたび頭痛が起こる方は、生活習慣が原因の場合があるので、一度自分自身の生活習慣を見つめなおし、改善するように心がけましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
← ポチっと押してもらえたら励みになります(^-^)
にほんブログ村