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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

今回は、「頭痛発作時の対処方法」です。

 

頭痛発作時には、医師の診断を受け、適切な薬を服用することが最も効果的ですが、状況によっては痛みを抑えるために効果のある方法があります。

ただし、大前提として頭痛に有効な対策は人によって違うので、自分自身にあった対処法をみつけましょう。

 

(片頭痛)

片側のこめかみだけが痛いなど、片側性の性質を有しており、心臓の拍動に併せてズキンズキンと痛みます。

・横になり部屋を暗くして安静を保ちましょう。光などの刺激は避けましょう。
適度に睡眠をとることにより、過敏になった脳を鎮静させ、拡張した血管を収縮させる効果があります。

・保冷パックや氷まくらなどをタオルで包んで、頭の下に敷き冷やしましょう。

・飴を舐める(低血糖が原因のケース)

 

(緊張型頭痛)

頭の両側や全体が痛み、圧迫され締め付けられる様な痛みを感じます。

・マッサージや入浴、腹式呼吸などでリラックスすることで痛みが抑えられるケースがあります。

 

 たびたび頭痛が起こる方は、生活習慣が原因の場合があるので、一度自分自身の生活習慣を見つめなおし、改善するように心がけましょう。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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