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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「急性期の腰痛の対処法」です。
腰痛になるきっかけは先の記事にて記してますので、そちらを参照して下さい。
日頃から気をつけていたのに、不幸にも急な腰痛に見舞われる事もけっこうあります。
そして、対象法を知らなかった為にかえって悪化させてしまうケースも少なくありません。
では、急に起こってしまった腰痛は、どうすれば痛みが改善されるかお教えします。
・まず一番に行うことは、安静にすることがなにより大事です。
・そして、急性期の痛みであれば患部を冷やすことが大事です。
(ただし、20分を最長に1時間に対して15分冷やすのを3～4回繰り返します。)
※ 急性期の場合は炎症を起こしている可能性が高いので、温めたりマッサージをしたりするとかえって悪化します。
慢性の腰痛の場合は温めると効果がありますが、急性期の腰痛は温めてはダメです。
2～3日安静にしていても良くならない場合は、専門家に相談しましょう。
我慢して仕事を続けるのはやめましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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