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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

本日は、「腰痛のきっかけを知って予防しよう」です。

 

腰痛になるタイミングというか、きっかけにはある程度可能性が高いものがあり、それを知っておくことで予防につながります。

次に挙げるのは、腰の筋肉が過剰な緊張を強いられている可能性があるので気をつけて下さい。

・長時間のデスクワークを行っている。

・立ち仕事が長時間続いている。

・仕事で中腰の姿勢が続いた時。

・自動車を長時間運転している。

・電車の座席に長い間座っている。

・激しい運動を行った後。

・思い荷物を持ち上げた瞬間。

・体重が急激に増えている。

・いつもよりたくさん寝過ぎて起きた時。

・寒い場所でじっとしていた後。



この様な腰痛のきっかけを知ることによって、同じ姿勢を途中でリセットしたり、慎重に動いたり、ストレッチをしたりと工夫をする事で急な腰痛を防ぐことが出来ますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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