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姫路市の整体師 加藤です(^∇^)
本日は、「二の腕をスリムにする腕の体操」です。
日頃使われていないたるんだ二の腕をスリムにするには、腕の後ろ側の筋肉を動かしてあげることが大事です。
まず足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ちます。
肘を伸ばした状態で両手を目一杯後ろに突き出します。
二の腕を意識しながら、内と外にしぼる感じで腕をドリルの様に回転させます。
毎日これを３０回行いましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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