寒さからくる「肩こり」を解消するエクササイズ

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姫路市の整体師 加藤です (*^▽^*)

本日は「寒さからくる肩こりを解消するエクササイズ」です。

寒い日が続くと、体に力が入り知らず知らずのうちに肩を挙げている状態になり、疲労から筋肉が硬くなり肩こりになってしまいます。

この状態が続くと肩甲骨が上がったまま固まり、寒さで背中が丸まると２つの肩甲骨が離れて血流が悪くなるばかりか、猫背になってしまいます。

この様な寒さからくる負の連鎖から抜け出すエクササイズをご紹介しますね!

・背筋を伸ばして立ちます。

・両手の肘を伸ばし手のひらを上に向け、地面と並行になる様に腕を挙げていきます。

・手の平を上に向けたまま肘を曲げていき脇腹に付けます。

これを体の冷え具合に合わせて５～１０回行いましょう。
血液の循環が良くなってくると背中がポカポカしてきます。

最後までお読み下さりありがとうございます。

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