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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「丹田座りをマスターして、パンツのサイズダウンをしよう!」です。
悪い座り方をしていると、脂肪がつきやすく太りやすい体質になります。
そんな悪い座り方をやめて、ダイエット効果のある丹田座りをマスターしましょう!!
〈たんでん座りの仕方〉
・イスに腰掛け、足を大きく開いて座る。
・一度腰を反らして、背筋を伸ばす。
・背面の力を少し抜き、下腹に力が入るポイントでキープする。
・骨盤が起きているのを意識する。
・足をゆっくりと閉じる。
この丹田座りをマスターすれば、パンツのサイズダウンをすることも可能です(^_^)
ぜひ試してみて下さい。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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