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姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )/
本日は「リンパの流れをよくして足のむくみ解消」です!
足のむくみがひどくなるとだるくなり、気持ち悪くて寝れないとストレスになっちゃいますよね!
そんな時に試してほしい足のむくみ解消法をご紹介します。
・膝立ちの状態から、片膝だけを前方に出して直角に立てます。
・支えている方の足は膝から下を地面につけたままで、ゆっくりと腰を前方に突き出します。
・地面につけた方の足を上方へ曲げ、背中側から手で足の甲を持ってストレッチします。
体が硬いと少しきついかもしれませんが、無理をせず出来る範囲でやってみましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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