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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
だんだんと春から夏へと気候が変わっていく毎日ですが、もうしばらくすると、梅雨がやってきますね。
雨の日やその前日に倦怠感や体の不調に悩まされたことはありませんか?
これは、気圧の低下に対する適応が遅れて、「自律神経」が乱れることから起こります。
低気圧になると空気中の酸素濃度が低くなるため、酸素がうまく取り込めなくなり、本来ならば交感神経が優位に働いていなければなければならない時に、副交感神経を優位に働かせることで対処しようとするので倦怠感などの症状が出るのです。
感じ方は人それぞれで、少しダルいな眠いなと感じるレベルの人から、頭痛や肩こりがこどくなる人まで個人差がありますが、ほとんどの人が影響を受けています。
では、対処法は・・・
〇夜はぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる
〇水分補給をこまめに行う
〇深呼吸をする
〇栄養のバランスのとれた食事を心がける
〇早寝早起きをして生活のリズムを整える
〇ウォーキングなどの軽い運動で汗を出す
このように生活習慣を改善することで、自律神経のバランスが整い、気圧の変化にも早く適応でき、思わぬ不調から脱出できるようになります。
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※あまり早くから「冷房」をつけるのはNG
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