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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
私たちの身体は日々の生活習慣によって、様々なゆがみ方を起こします。
人によってゆがみ方が違うのでいくつかのパターンに分類されます。
身体がゆがんでいるということは、それだけ身体に負担がかかっていて、ひどくなると痛みやシビレなどに繋がりかねません!
また、ゆがむことで周辺の筋肉を緊張させてしまい、血流が悪くなったり、体型が変わってしまったり、関節の可動域が狭くなったりと何一つとして良いことはありません!
でも、自分自身のゆがみ方を知っていれば、原因が何であるのか絞り込むことも可能なので、ある程度までなら該当する生活習慣をあらためて、身体を柔らかくしていくことで改善することも可能になってきます。
まず、最初の一歩として大事なのは、自分の身体を知るということです。
これから身体のゆがみのパターンを挙げていくので、自分がどのタイプのゆがみがあるのか検証してみましょう。
【ゆがみの種類】
・猫背になっている
パソコンやスマホを長時間使うときに休憩を出来ていますか?
いつも目線が低くなっていませんか?
・腰が反っている
腹筋を使わずに腰を反らせる事で上半身を起こしてしませんか?
荷物を持つときにお腹の上に乗せる癖がついていませんか?
・肩の高さが違う
いつも同じ方の肩にカバンをかけたり、同じ方の腕で荷物を持っていませんか?
片一方の足ばかりに体重を乗せて立っていませんか?
・骨盤がねじれている
脚を組んだり、横座りをしていませんか?
パソコンのモニターやTVを見るときに下半身と上半身が違う方向に向いていませんか?
・膝が正面を向いていない
内股で歩く癖がついていませんか?
・肩が内巻きになっている
肩甲骨どうしが離れて開きっ放しになっていませんか?
どうですか?
該当するものがありましたか?
自分のゆがみの種類がわかったら原因と向き合って、悪い癖は改めるように努力しましょう。
そして、身体を柔らかくするようにストレッチを日課にしていきましょう。
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