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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
毎日規則正しい生活をして、食事のバランスも睡眠も問題ないのに、なぜか疲れがとれない・・・。
心当たりのある人は、もしかしたら、からだの「ゆがみ」が原因かもしれませんよ。
日常生活の過ごし方の癖で、身体がゆがんでしまうと、骨格や筋肉のバランスが崩れてしまい、血管や神経を圧迫してしまいます。
そうすると、神経伝達がうまくいかなくなったり、血流が悪くなることで、身体の隅々まで酸素が送り届けられなくなってしまいます。
さらに、血流が悪くなると疲労物質が溜まることから疲れやすくなり、疲れがとれにくくなってしまいます。
この状態を改善するためには、まず身体のゆがんでいる場所を見つけることが大事です。
次にゆがみを作っている癖をみつけて、その癖を取り除くことが必要です。
そして、緊張から硬くなった身体をストレッチなどで柔軟にしていくことが必要です。
身体のゆがみを作る癖として代表的なものは・・・
・いつもカバンを同じ方の肩にかけている
・脚を組んだり、横座りをしている
・長時間片足に重心を乗せて立っている
・頬杖をついたり、電話を頭と肩で挟んで話しをしている
・座っているときに何かにもたれかかっている
・食事のときにいつも片側で噛んでいる
・パソコンやTVのディスプレイを見るときに下半身と上半身が同じ方向に向いていない
このようなことをしていませんか?
癖というものは意識して直していかないと、なかなかなくなりません!
でも、癖をなくしていかなければ、ゆがみを止めることも、疲れが溜まるのも改善しないので、出来るだけ早く改善にとりくみましょう。
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