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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
心臓から遠い身体の末端では、血液やリンパ液の流れが滞りがちです。
そうすると、冷えやむくみの原因になるばかりか、老廃物が体内に溜まり、疲れたり疲労回復が遅くなったりということにつながってしまいます。
末端の手足の指は、日常生活の中でもっとも酷使している部分なのに、意外と放置されていることが多いです。
この手足の指のケアをしていくと、血液やリンパ液の流れが改善し、冷えやむくみの予防になり、疲労の回復を促進する効果が期待できます。
そのためには、手足の指を動かしたり、伸ばしたりしてあげましょう。
具体的な例としては・・・
・手足の指を1本ずつ反らしましょう。
・手足の指を1本ずつ挟み込むようにつまんで揉みましょう。
・グー・パーを繰り返しましょう。
このようにして末端の血流・リンパの流れを促進していきましょう。
そして、心臓に遠い所から心臓に近づいていくようにストレッチをしていくと効果がさらに高まりますよ♪
ぜひお試しくださいね♪
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