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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝から晩まで仕事でパソコン・・・
当院の初診の方に問診票を書いていただくと、
1日のパソコン利用時間の項目に10時間以上の数字を書かれる人がけっこうおられます。
パソコンの普及により、仕事の環境がものすごく過酷になっていますね。肩に触るとガチガチの岩のようになっている人の多い事。
この状態だと、まず間違いなく血行が悪くなっています。
「肩こり」を取り除くためには、血行を良くして老廃物を排出しやすい身体にしていく必要があります。
そこでオススメしたい食材が「玉ねぎ」です。
玉ねぎに含まれる硫化アリルという栄養素は、血行を促進し、血液をサラサラにしてくれる他、血液の凝固を遅らせる働きがあります。
1日に摂取する量としては、玉ねぎ1個(約200g)くらいです。
これを1ヶ月続けると血管が若返るというデータもあるようです。
毎日食べるには、いろんな料理で飽きないように工夫しないと厳しいですが、加熱はしても効果は落ちないので、料理の仕方は結構あると思います。
それよりも水にさらす方が効果が落ちるので、注意したいところです。
玉ねぎを積極的に食べて血行を良くして、肩こりを体の内部から改善していこうというお話でした ^ ^
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※いつも「肩こり」の場所が一緒の人は・・・
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