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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
古から日本人に愛されてきた「漬け物」ですが、一時期は若い人から敬遠されることもありました。
でも、漬け物は低カロリーなうえに、便秘を解消し、美肌効果があるので食べなきゃ損ですよ!
漬け物といってもいろんな野菜を使っているので、探せばきっと自分に合うものが見つかるはず。
漬け物にはたくさんの乳酸菌が含まれていて、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれることから、便秘の解消に繋がります。
植物性の乳酸菌は、動物性の乳酸菌に比べて、生きたまま腸の奥まで届きやすく、食物繊維と一緒に摂ることで働きがさらに活発化するのです。
さらにお漬け物はビタミンCを多く含みます。
ビタミンC はコラーゲンの生成に関わっていて肌にハリをもたらしたり、メラニンの働きを抑制してシミを防いだりと美容には欠かせない栄養素です。
せっかく日本人に生まれたのだから、おいしいお漬け物を食べて、美肌も手に入れちゃいましょう!
ただし、食べ過ぎて塩分を摂り過ぎたり、良いからといって目の敵みたいにそればかり食べるのはNGです。
ちゃんと栄養のバランスを考えて食事をするようにしましょうね!
合わせて軽い運動を取り入れることで、さらに効果が期待できますよ～♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
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※いくつ知ってるかな? おいしい「野菜」の選び方 1
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