当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
人は日々の生活の中で、緊張をしてしまったり、イライラしたりしてしまうことがありますが、この時にゆっくりと深い呼吸を行うことにより、心が落ち着いていきます。
呼吸は自分の意思でコントロールできる唯一の自律運動です。
恐れや怒りなど感情が高ぶっている時には、呼吸は浅く、早くなりがちですが、これを深くゆっくりにすることにより、高ぶりを抑え、早く正常な状態へと導いてくれるのです。
深くゆっくりした呼吸には、脳内のセロトニンと呼ばれる「快・不快」のバランスを保つ働きのある物質を分泌させやすい効果があり、セロトニンの量を増やせば、心が安定していきます。
【呼吸法】
・あぐらを組み背筋をピンと伸ばします。
・鼻から息を8秒かけて吸い、ゆっくりと15秒かけて口から吐きます
・腹部に力がこめられているのを意識しましょう。
これを毎日続けることで効果がUPしていきますよ♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、０１２０–５８１–５６１まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
