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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
長時間の立ち仕事をされている多くの方が、「腰痛」に悩まされているのではないでしょうか?
長時間同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり疲労が蓄積し、筋肉のコリから腰痛を引き起こす原因になっていきます。
これを防ぐには、「仕事中の少しの工夫」と「自宅でのセルフメンテナンス」がポイントになります。
【仕事中の少しの工夫】
・両足に均等に体重をかけることで、バランスの崩れを防ぎましょう。
・休憩時には水分補給とストレッチを行い、筋肉を緩めるとともに血行の促進をさせましょう
・作業時には、体にねじれが出来ないように、体の正面で作業をしましょう。
【自宅でのセルフメンテナンス】
・ぬるめのお湯(３８～４０度)で、ゆっくりと時間をかけて入浴しましょう。
・太ももの裏側を伸ばすストレッチをして、１日の疲れをとりましょう。
・複式呼吸を行い、腹筋を柔らかくしましょう。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、０１２０–５８１–５６１まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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