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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝晩の気温が下がり、だいぶ過ごしやすくなってきましたね!
秋と言えばいろいろな味覚がありますが、
今回取り上げたいのは、
「サンマ」です。
秋になるとスーパーなどに大量に並び、比較的お手頃価格で購入できる食材です。
では、このサンマを食べるとどのような効果があるかと言うと、
・血液をサラサラにしてくれるので、生活習慣病の予防に繋がります。
・アルコールの分解をし、肝臓の働きを良くしてくれます。
・ビタミンB12を多く含むので、貧血の予防に繋がります。
・体の酸化を防ぎ、老化を予防します。
・脳細胞の働きを活発にし、ボケの予防に繋がります。
一方でデメリットとしては、
他の魚に比べて脂質が多いので、食べ過ぎると太りやすくなるので注意しましょう!
昔から旬のものを食べると体に良いとされてきましたが、その結論に導いた昔の人は偉いですね～♪
そのおかげで私たちは、季節が変わると旬のおいしいものが何かすぐピーンときて、スーパーなどで買い求め、いつの間にか体に良い効果を与えてくれているのですから ^ ^
過去記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※疲労回復の食材「れんこん」を食べましょう!
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