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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
授業中や会議中、運転中など眠くて眠くてたまらない・・・
そんな時ありますよね~!
寝たいけど、今は寝るわけにはいかない!
この眠気をなんとかしなければ!!!
という時の対処法についてご紹介します。
なぜ今回、この記事になったかというと。
ブログを書かなければならないのに、私自信がめっちゃ眠いからです(笑
【眠気を覚ます方法】
◯洗顔・・・やはり眠気覚ましの定番はこれですね!
◯コーヒーを飲む・・・カフェインの覚醒作用は長時間持続します。
◯タブレットを食べる・・・ミント系を食べて水を飲むとスッキリしますよ。
◯ブラックガムを噛む・・・これは即効性がありますね!
◯歯を磨く・・・歯茎を刺激すると、睡眠ホルモンのメラトニンが減少します。
◯ストレッチをする・・・体をグーっと伸ばすとスッキリしますね
◯深呼吸をする・・・脳に新鮮な空気を送ると眠気覚ましになります。
◯グーとパーを繰り返す・・・これ思った以上に効きます、お試しあれ!
◯親指の付け根をマッサージする・・・程よい痛さを感じるくらいが効果あり。
◯息を止める・・・一時的な酸欠状態を作り、脳に危機感を与えます。
この中で私が自分の体を使って試した結果、意外に効いたと思ったのは、
グーとパーを繰り返すでした。
ちなみにコーヒーは飲めないので、飲んでいませんが・・・。
皆さんにも自分に合った眠気覚ましの方法があると思うので、試してみて下さいね~♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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