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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
仕事に出かける準備に時間がかかる人、
朝の支度に時間がかけられない人、
これに該当する人は、時間を効率的に使うためにも歯を磨きながら軽い運動をしてみてはどうですか?
今回は女性に多い悩みである「ふくらはぎのむくみ」に焦点を当ててみました。
【歯を磨きながら、ふくらはぎのむくみをとる方法】
・歯を磨いている時に、足を肩幅に開きます。
・両足のかかとを目一杯浮かして下ろします。
・足指の付け根に体重が乗り刺激が伝わるのを意識しましょう。
・これを複数回繰り返しましょう。
たったこれだけですが、ふくらはぎと足裏に十分な刺激が伝わるので、血液循環が良くなりむくみ解消に繋がります。
ふくらはぎのむくみが解消すると、下半身に滞っていた血液がスムーズに流れるようになるので、全身の血流が改善され冷え性にも効果があります。
このように時間がない人でも、わずかな時間を有効利用すれば、身体を元気にしていけるのです。
大切なのは、今よりも少しだけ健康意識を高く持つことなのです。
ほんのちょっと今よりもがんばるだけで、多くの不調を避けることが可能になりますよ ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
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