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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
梅雨である今は、日中と朝晩との気温差が大きいので、日中に溜まった体内の水分が夜から朝にかけて冷やされることから、体全体が冷えてしまいます。
また、湿度の高さから気温が高いわりに汗をかきにくく、摂り過ぎた水分を肌からうまく排出しにくくなります。
本来、体液には体に潤いを巡らせて、老廃物を回収したり排出したりする役割があるのですが、この体液が滞ってしまうとうまく排泄されなくなり、体がむくんでしまいます。
このような状態を「水毒」といいます。
むくみ以外の症状としては、多汗・めまい、水太り、鼻水などのほか、肩こり・腰痛・関節リウマチなどが悪化しやすくなります。
【原因】
・1日の過剰な水分摂取
・1回の過剰な水分摂取
・体の冷えによる体液の滞り
【予防】
・体を温める飲み物を飲む
白湯・紅茶・ばん茶・ほうじ茶など
・体を温める野菜を食べる
白菜・ネギ・ニンジン・大根・ごぼう・レンコンなど
・ストレッチを行い体内の熱を上昇させる
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり体を温める
水毒を予防するには日頃の生活を改め、代謝を上げ、血行を良くし、排出しやすい体を作っていくことが大事です。
それが太りにくくて痩せやすい体作りや美肌へとつながっていくのです。
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