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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
パソコンやスマホの普及で、日本人の「肩こり」人口は右肩上がりのようです。
パソコンやスマホを使用している時は、猫背になりやすく、その状態が長時間続くことで肩こりになってしまいます。
当ブログでは、そんな肩こりに苦しんでおられる方のために、様々なストレッチをご紹介してきましたが、最近巷で話題になっているヨガの「猫ねじりのポーズ」という肩こりに効くというストレッチが気になったので自分の体で試してみました。
私自身は肩こり症ではないので、効果について実感するというと難しくなるのですが、実際にそのポーズをしてみて、理にかなった動きで肩こりには効くだろうなというのが感想です。
【猫のねじりのポーズ】
・よつんばいになります。
・右手を左腕の下をくぐらせて、右肩を床に近づけていきます。
・頭と右肩から右腕全体を床にべったりくっつけます。
・左腕を天井に向けてまっすぐ伸ばします。
・ゆっくりと深呼吸をします。
・反対側も同様に行いましょう。
肩こりがひどいという人は、ぜひ試してみて下さいね!
パソコンやスマホを長時間使った日は特にこのポーズがいいですよ ^ ^
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〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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