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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

筋肉は普段から使っていないと衰えます。

逆の言い方をすると、鍛えることで若い筋肉を作ることができます。

 

しかし、仕事の忙しさからか、毎日同じ場所の筋肉ばかり使って生活している人が多く、大事な筋肉が衰えてしまっています。

 

肩を大きく回してみましょう!

 

腰をぐるぐると回してみましょう!

 

片方の膝を高く上げてみましょう!

 

普段全然使っていないからって、こんなに大きく動くのを忘れてしまっていませんか

 

 

 肩ひとつとってみても、あらゆる方向に大きく動くのが再確認出来たと思います。

 こんなに動くのに普段使っていないと、肩の動く範囲がどんどん狭くなっていくなっていきますよ。

 動かさないことで筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、肩がこってつらくなり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうのです。

 

 たとえ1日5分~10分だけでも体を動かすと結果が変わってきますよ!

仕事が忙しくても5分~10分なら時間を作れるはずです。

 それでも忙しいと言うのなら、それは出来ない言い訳を無理矢理探しているのです。
 
 肩こりや腰痛にお悩みの方、自分の体と向き合って、今日から体を動かす習慣を身につけましょう! (明日からではダメです!!)

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
        
※運動不足による体力の低下について

※寝る前のちょっとの運動で、心身ともにリラックス!!

 

 

 

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